Jest to jedna z najbardziej przystępnych cenowo przeszkód do ćwiczeń, w których mięśnie wywierają maksymalną siłę w krótkich odstępach czasu, mając na celu zwiększenie mocy, na przykład szybkości i siły. Trening ten koncentruje się na nauce przejścia od rozciągania mięśnia do skurczu w szybki lub „wybuchowy” sposób. Ten rodzaj przeszkody składa się z wytrzymałej tkaniny i drewnianej deski. Jest dostępny w różnych rozmiarach od 15 do 38 cm. Standardowa szerokość płotka to 45 cm. Składa się, co ułatwia przechowywanie i układanie.